İndir Fasting tracker 16/8 android'de ücretsiz

Kilo kaybı için aralıklı oruç takip uygulaması

Aralıklı oruç, oruç tutma ve yeme dönemleri arasında geçiş yapan bir diyettir. Aralıklı oruç takip uygulamasını ücretsiz indirmenizi öneriyoruz.
Aralıklı oruç uygulaması hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini belirtmez; bir sinyal ve bir widget kullanarak ne zaman yemeye veya oruç tutmaya başlamanız gerektiğini size hatırlatan bir oruç zamanlayıcısı gibi çalışır. Bu, kelimenin genel kabul görmüş anlamında bir diyet değil, daha doğrusu 16/8 oruç zamanlayıcısına uymanıza yardımcı olacak bir diyet olarak tanımlanabilir.

Aralıklı Oruç Zamanlayıcı Uygulaması - ücretsiz oruç diyet planı

Birkaç farklı aralıklı oruç diyet planı vardır ve bunların tümü günü veya haftayı yemek ve oruç dönemlerine bölmeyi içerir.
En popüler yöntemler şunlardır:
• 16 8 oruç diyeti. Leangains protokolü olarak da adlandırılan bu protokol, kahvaltının atlanmasını (gündoğumu orucu) ve günlük yemek sürenizi 8 saatle, örneğin öğleden sonra 13:00 ile 21:00 arasında sınırlamayı içerir. Daha sonra arada 16 saat oruç tutulur. 16 8 aralıklı oruç uygulaması yeni başlayanlar için uygundur. 16 8 oruç diyeti (168 diyet) o kadar popüler ki, uygulamaya "16 8 oruç zamanlayıcı" adını verdik. 12/12'nin basitleştirilmiş versiyonunu deneyebilirsiniz. 12 saat oruç, 12 saat yemek.
• 18 6 oruç. Aralıklı oruç tutmanın daha zor bir yolu. Günde altı saat boyunca genellikle iki tam öğün ve bir atıştırmalık yersiniz, ardından 18 saat yemek yemezsiniz. Oruç takip uygulaması size tekrar ne zaman yemek yiyebileceğinizi hatırlatacaktır.
• 20 4 uzun süreli oruç - oruçla aynı 16:8 - 20 saat oruç tutarsınız ve 4 saat yemek yiyebilirsiniz. Dikkat! Oruç takipçisi uyarıyor, yeni başlayanlar için uygun değil! En deneyimli kullanıcılar için bu programın daha ağır bir versiyonu da bulunmaktadır. 23 1
• Ye-Dur-Ye: Bu yöntem, haftada bir veya iki kez 24 saat oruç tutmayı, örneğin bir gün akşam yemeğinden ertesi gün akşam yemeğine atlamayı içerir. Oruç takipçisi, zamanda kaybolmamanıza yardımcı olacaktır.
• Diyet 5: 2: Bu yöntemle haftanın birbirini takip etmeyen iki gününde sadece 500-600 kalori tüketirsiniz, diğer 5 gün ise normal beslenirsiniz.
Kilo kaybı için yaygın aralıklı oruç yöntemleri arasında günlük 16 saatlik oruç veya haftada iki kez 24 saatlik oruç yer alır. Eğer vegan iseniz sizin için uygundur, keto diyeti gibi diğer diyet türleri ile de birleştirebilirsiniz.
Pek çok kişi aralıklı orucun en basit, en sürdürülebilir ve kullanımı en kolay yöntem olduğunu düşünüyor.

Çıktı:
Uygulamamızda aralıklı (orta) oruç diyetinin birkaç farklı yöntemi bulunmaktadır. Aralıklı oruç zamanlayıcı uygulamasında seviyenize göre samimi oruç diyet planını seçebilirsiniz. Aralıklı hızlı diyet, oruç tutma ve yeme dönemleri arasında geçen bir döngüdür. Şu anda sağlık ve fitness dünyasında çok popüler. Aralıklı oruç uygulaması yeni başlayanlara ücretsiz olarak yardımcı olur.

Oruç takip uygulaması kullanmanın faydaları.

• Çok basit
Oruç takipçisi, kalori saymadan kilo vermenize yardımcı olacaktır; sadece orucun başlangıcını ve bitişini işaretleyin.
• Farklı planların geniş seçimi
Seviyenize uygun bir program seçin. Yeni başlayanlar ve ileri düzey kullanıcılar için geniş program seçenekleri.
• Vücut kondisyonunuzu takip edin
Oruç takibinde orucun her aşamasında vücudunuzda ne olduğunu, şeker düştüğünde, yükseldiğinde, glukoneogenezin ne zaman, ketozun ne zaman başladığını (keto diyetinde olduğu gibi) takip etmeniz uygundur. Daha fazla bilgiyi kılavuzumuzda bulabilirsiniz.
• Kilo değişimini takip edin
Oruç diyeti uygulaması kilo eklemek için kullanışlıdır. Ve zaman içinde ağırlıktaki değişiklikleri takip edin. Bu, hızlı alışkanlık aralıklı oruç oluşturmanıza yardımcı olur ve yaşam tarzınızın bir parçası haline gelecektir.
• Oruç istatistikleri
Toplamda kaç saat oruç tuttuğunuzu, programı arka arkaya kaç gün takip ettiğinizi, en uzun orucun ne kadar sürdüğünü görmek kolaydır.
• Çevrimdışı çalışır
Hızınızı takip etmek için internet bağlantısına ihtiyacınız yoktur.

Aralıklı oruç zamanlayıcı uygulamasını bu sayfadan ücretsiz olarak indirebilirsiniz. Çok güçlü bir zayıflama aracı!